Les séances de Yoga pour les seniors sont adaptées, très douces et peuvent se dérouler dans les résidences autonomies ou dans les établissements d’hébergements pour personnes âgées dépendantes.

Détente et découverte de posture de Yoga, exercices de respiration, relaxation sonore (instruments : tambours, bols chantants, carillons, chant…).
Entre chaque étirements fluides, l’accent sera mis sur les sensations, les tensions, les relâchements, le rythme du souffle, et sur l’observation des pensées et des émotions. Un temps de discussion introduira et clôturera la séance.

Généralement, les participant(e)s sont assis(e)s sur une chaise et les postures se pratiquent sur ou près de la chaise pour une meilleure stabilité. Le Yoga sur chaise est parfait pour les personnes âgées et les personnes ayant des problèmes de mobilité ou de douleur chronique.
Le Yoga améliore la flexibilité et la mobilité chez ceux qui ont du mal à se déplacer librement. Il aide à utiliser la connexion corps-esprit, qui devient de plus en plus importante avec l’âge.
L’atelier dure 1 heure et se termine par une relaxation sonore et des chants sacrés.

Ils ont découvert et ressenti les bienfaits de ses ateliers :
Les Résidences autonomie de Andard et de Saint-Mathurin-sur-Loire.