Le Yin Yoga est une pratique très douce, introspective et évolutive qui cultive le calme intérieur. Les postures sont tenues assez longtemps (jusqu’à 5 minutes) pour laisser le corps se recharger et se détendre. L’accent est mis sur la respiration, sur les sensations et sur l’acceptation de ce qui est vécu dans l’instant.

Les bienfaits du Yin Yoga sont nombreux : amélioration de la souplesse et de la posture du corps, prévient les maux de dos, renforce les tissus conjonctifs et contribue à la santé des articulations, des ligaments, des organes et des os, stimule la circulation d’énergie, favorise la concentration et l’introspection.

Le Yoga Nidra est une méthode de relaxation qui apporte des bénéfices dès la première séance. Pratiqué en position allongée il permet un lâcher prise immédiat. Il s’agit d’une relaxation très profonde (physique, émotionnelle et mentale) qui aide à entrer dans un état de conscience situé à la limite de l’éveil et du sommeil. Durant cette expérience, guidée par la voix du professeur, votre attention sera portée sur chaque parties de votre corps (rotation de la conscience), sur votre respiration, sur vos sensations à l’aide de visualisations (rêve conscient).

Dans cette relaxation profonde qui est méditation, sorte de contemplation de soi, introspection, vous devrez répéter votre Sankalpa, votre souhait. Le Sankalpa est une phrase affirmative très courte qui représente l’idéal que vous souhaitez atteindre tel que vous l’imaginez actuellement. Vous le répétez mentalement au début et à la fin de la séance de Yoga Nidra. Le but est que vous redirigiez vos énergies vers votre nouvel objectif afin qu’il transforme en profondeur et qu’il réoriente votre avenir.

Osez découvrir cette technique de détente dans laquelle est effectué le retrait des sens, est libéré le stress corporel et mental afin que la paix intérieure puisse s’installer.