Séances de Yoga

Saison 2024-25

Lundi

à Corné, Loire-Authion

9H30 – 10H45

Places disponibles

11H – 12H15

Places disponibles

à La Bohalle, Loire-Authion

18H – 19H

Complet

19H – 20H

Complet

20H – 21H

Places disponibles

Mardi

à Andard, Loire-Authion

10H – 11H15

Complet

Vendredi

à Corné, Loire-Authion

9H45 – 10H45

Places disponibles

à Bauné, Loire-Authion

17H45 – 18H45

Complet

Pour les inscriptions saison 2024/2025 merci de prendre contact avec les associations respectives :

Les pratiques

Hatha Yoga

Le Hatha Yoga est un terme sanskrit. Ce Yoga trouve son origine dans des textes anciens, les Yoga sutras de Patanjali.

Le Hatha Yoga est un enchaînement d’asanas, postures très simples ou plus compliquées. C’est une discipline qui s’adresse à tout le monde, des débutants aux plus expérimentés. On y associe le pranayama, contrôle du souffle et la concentration.

Comme pour les autres formes de Yoga, le Hatha Yoga permet une amélioration de la forme globale du pratiquant, au fur et à mesure de la pratique. On lui reconnaît de nombreux bienfaits :
– sur le plan physique : davantage de souplesse, un squelette et des articulations renforcés et la disparition des problèmes de dos,
– sur le plan mental : davantage de concentration, une mémorisation améliorée, un esprit plus clair,
– sur le plan émotionnel : une meilleure gestion du stress, moins d’anxiété, une meilleure qualité de sommeil.

Yin Yoga

Le Yin Yoga est une pratique très douce, introspective et évolutive qui cultive le calme intérieur. Les postures sont tenues assez longtemps (jusqu’à 5 minutes) pour laisser le corps se recharger et se détendre. L’accent est mis sur la respiration, sur les sensations et sur l’acceptation de ce qui est vécu dans l’instant.

Les bienfaits du Yin Yoga sont nombreux : amélioration de la souplesse et de la posture du corps, prévient les maux de dos, renforce les tissus conjonctifs et contribue à la santé des articulations, des ligaments, des organes et des os, stimule la circulation d’énergie, favorise la concentration et l’introspection.

Yoga Nidra & Relaxation Sonore

Le Yoga Nidra est une méthode de relaxation qui apporte des bénéfices dès la première séance. Pratiqué en position allongée il permet un lâcher prise immédiat. Il s’agit d’une relaxation très profonde (physique, émotionnelle et mentale) qui aide à entrer dans un état de conscience situé à la limite de l’éveil et du sommeil. Durant cette expérience, guidée par la voix du professeur, votre attention sera portée sur chaque parties de votre corps (rotation de la conscience), sur votre respiration, sur vos sensations à l’aide de visualisations (rêve conscient).

Dans cette relaxation profonde qui est méditation, sorte de contemplation de soi, introspection, vous devrez répéter votre Sankalpa, votre souhait. Le Sankalpa est une phrase affirmative très courte qui représente l’idéal que vous souhaitez atteindre tel que vous l’imaginez actuellement. Vous le répétez mentalement au début et à la fin de la séance de Yoga Nidra. Le but est que vous redirigiez vos énergies vers votre nouvel objectif afin qu’il transforme en profondeur et qu’il réoriente votre avenir.

Osez découvrir cette technique de détente dans laquelle est effectué le retrait des sens, est libéré le stress corporel et mental afin que la paix intérieure puisse s’installer.

Contact

Maud Soleli

06 43 73 08 19
yogasohamhatha@gmail.com

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