Le Yin Yoga est une pratique très douce, introspective et évolutive qui cultive le calme intérieur. Les postures sont tenues assez longtemps (jusqu’à 5 minutes) pour laisser le corps se recharger et se détendre. L’accent est mis sur la respiration, sur les sensations et sur l’acceptation de ce qui est vécu dans l’instant.

Les bienfaits du Yin Yoga sont nombreux : amélioration de la souplesse et de la posture du corps, prévient les maux de dos, renforce les tissus conjonctifs et contribue à la santé des articulations, des ligaments, des organes et des os, stimule la circulation d’énergie, favorise la concentration et l’introspection.

Le Yoga Nidra est une méthode de relaxation profonde qui apporte des bénéfices dès la première séance. Pratiquée en position allongée elle permet un lâcher prise immédiat. Il s’agit d’une relaxation physique, émotionnelle et mentale qui vous permet d’entrer dans un état de conscience situé à la limite de l’éveil et du sommeil. Vous porter votre attention sur chaque parties de votre corps (rotation de la conscience), sur votre respiration, sur vos sensations à l’aide de visualisations (rêve conscient).

Cet atelier est ouvert à toutes et à tous.

Prévoir : tapis de sol, vêtements amples, plusieurs gros coussins ou traversin, couverture, bouteille d’eau.

Pour vous inscrire, suivez les indications au bas de cette page.

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