Matinée et Soirée Yin Yoga et Yoga Nidra 

Mardi 15 Juillet

 10h-12h et  19h30-21h30

 Salle Pierre Tchernia 25 €/pers.

Inscription 06 43 73 08 19

***

Le Yin Yoga est une pratique très douce, introspective et évolutive qui cultive le calme intérieur. Les postures sont tenues assez longtemps (jusqu’à 5 minutes) pour laisser le corps se recharger et se détendre. L’accent est mis sur la respiration, sur les sensations et sur l’acceptation de ce qui est

vécu dans l’instant. La séance sera accompagnée de musique.

 La Yoga Nidra est une méthode de relaxation profonde qui apporte des bénéfices dès la première séance. Pratiquée en position allongée elle permet un lâcher prise immédiat. Il s’agit d’une relaxation physique, émotionnelle et mentale qui vous permet d’entrer dans un état de conscience situé à la limite de l’éveil et du sommeil.

 La Yoga Nidra a fait l’objet de plusieurs études scientifiques, qui confirment ses bienfaits pour la santé physique et mentale. Des recherches ont montré que cette pratique permet de réduire les niveaux d’anxiété et de dépression, tout en favorisant la relaxation et en améliorant la gestion des émotions.

 ***

 A Prévoir : tapis de sol, vêtements amples, plusieurs gros coussins, couvertures, bouteille d’eau.