Au programme :

– Postures de yoga en lien avec la respiration.

– Relaxation profonde et sonore (Yoga Nidra).

A prévoir : tapis, couverture, tenue souple, bouteille d’eau

Au programme :

– Postures de yoga en lien avec la respiration puis pratique évolutive vers des mouvements fluides et adaptés à chacun(e)s.

– Relaxation profonde et sonore (Yoga Nidra).

Le Yoga et mouvements Intuitifs est une pratique où chacun de vos mouvements naît de votre propre ressenti et non d’un modèle extérieur.  C’est une invitation à revenir à l’essence même de la pratique : l’écoute de soi. 

️ La Yoga Nidra est une méthode de relaxation profonde qui apporte des bénéfices dès la première séance.

Pratiquée en position allongée elle permet un lâcher prise immédiat. Il s’agit d’une relaxation physique, émotionnelle et mentale qui vous permet d’entrer dans un état de conscience situé à la limite de l’éveil et du sommeil. Cette relaxation devient alors méditation et contemplation. Il est dit que 30 minutes de yoga Nidra équivaut à 2 heures de sommeil profond.

La séance sera accompagnée de musique (bols chantans, carillons, bol cristal, tambour océan).

Les vibrations participeront à ce voyage unique et magique au cœur de vous même.

A prévoir : tapis de yoga, couverture, tenue souple, bouteille eau.

Au programme :

– temps d’échange sur les émotions de la journée,
–  postures de yoga ludiques (animaux,  végétaux, héros…)
– postures individuelles, en binôme ou en groupe,
– temps de visualisation,
– massages,
– créations de mandalas,
– relaxation sonore.

 Les séances de Yoga pour enfants (en famille) sont adaptées à leur rythme et à leur âge.

Ludiques, elles permettent de prendre conscience de leur environnement, de leur corps et de leur respiration et surtout de vivre un moment convivial et sympathique.

A prévoir : tapis de yoga, couverture, tenue souple, bouteille eau.